När du samtalar kring relationen till dig själv eller i parterapin är utgångspunkten att hitta fram till en bra inre dialog till dig själv. Kan jag ha en sann inre dialog till mig själv blir utgångspunkten för att vi i relationer har lättare att mötas. Det viktiga är att förstå vad det är som inte fungerar och att arbetet ligger i att förändra det jag själv inte är nöjd med. Det är väldigt många faktorer som spelar roll i dialogen och samarbetet till sig själv. I relationsterapin/coaching är fokus på att reda ut vad som är mitt och ditt. Har du fokus på hur du vill ha ditt liv och kan ta ansvar för det är det lättare att inte triggas av andra människors liv och hur de vill ha det. I relationen till dig ligger arbetet på att acceptera som verkligheten ser ut, sluta döma dig själv och släppa taget om det du inte kan förändra utan fokusera på det du kan förändra. Ofta i relationen med dig själv och andra är det rädslor som står i vägen för den sanna kärleken och acceptansen. Du vill gärna att den verklighet som du erfar är den rätta och vill därför förändra andras verklighet. Det viktiga i relationen till dig själv och andra är att förstå att det inte finns några rätt eller fel endast din känsla och upplevelse. Du behöver förstå vad din ryggsäck består av, finna din självkänsla, självförtroende och självkärlek. Ta ansvar för den och se tydligt ditt egenvärde. Detta skapar grunden för en bra relation till dig själv och andra.