I den kognitiva samtalsterapin – beteendeterapi/vägledning handlar det om att fokusera på tanke-, känslo- och handling utifrån den verklighet du upplever. Tillsammans jobbar man på att se hur dessa strukturer fungerar eller inte fungerar för dig. Terapin fungerar bra när du skall förändra återkommande negativt ältande och analyserande. När livet inte flyter utan det ständigt uppkommer känslomässiga hinder i form av inre oro, frustration, irritation, förvirring, ångest och depression. Kognitiv terapi – beteendeterapi passar bra att för att få tillbaka en bra balans i dig själv och till ditt liv sociala liv med arbete, relationer och situationer.  

Du får olika verktyg att förändra tanke, känsla och beteendemönster för att skapa nya tanke-, känslo- och beteendemönster. 

Mindfulness – medveten närvaro är ett av de verktyg som konkret kan användas vid förändringsarbetet för att skapa fokus, närvaro och stillhet i den kommande processen. Syftet med den egna medvetna processen är att bli uppmärksam och medveten om dina olika livsmönster och skapa ett förebyggande för ditt eget mående till dig själv, i relationer och situationer. Du vet hur du fungerar och vad du behöver för att inte tappa fokus och närvaro till dig själv och andra.