I samtalsterapin möter jag behovet hos varje enskild individ. Beroende på vem du är så kan utgångsläget i känslan, tanken och handlingen vara olika men i grunden är behovet av samtal, förståelse och förändring den samma. Jag vill få till en förändring. Jag vill inte känna så här. Jag vill ha hjälp. Vad är det som skaver eller gör ont återkommande i livsmönstret. Jag förstår inte. Det ofta dolda problemet kan ställa till med många olika beteendemönster, tankar, känslor  och kroppsliga symptom som ger upphov till återkommande eller ständig oro, ångest, panik eller panikångest. 

 

Det viktiga är att förstå att tillståndet hos mig själv och att det går att förändra. Det finns en orsak till det kroppsliga och mentala symptomet. I samtalen går det ut på att lokalisera orsaken. 

Varför, varför, varför? Vi tar upp kärnan av uppkomsten kring tanken, känslan och beteendemönster. Det blir tryggande förståelse. Kroppen kan slappna av på ett annat sätt och olika verktyg för den egna processen kan tillkomma på ett naturligt sätt.  Det egna ägandet av transformerandet är viktigt för hela processen av förändring. Det ger en medvetenhet om sig själv som individ och skapar ett eget ansvarstagande för att jag kan och jag vill.

 

I den sanna personliga utvecklingen är det också viktigt att våga vara sann till sina tankar, känslor och handlingar. Ligger något dolt för en så är det ofta de sakerna som ligger till grund för det återkommande skavet. Processen till förändring går snabbare om man släpper kontrollen och det blir en skönare känsla av att äga sig själv och sin resa. Ofta lägger vi kontrollen utanför oss själva och låter andras tillstånd äga våra tankar, känslor och beteenden. Vilket kan vara svårt att se om man aldrig undersökt eller hört om detta. 

Vi blir beroende av omgivningens gillande och bekräftelse. Du behöver istället lägga fokus på dina egna känslor, tankar och handlingar som finns inom dig. 

 

I samtalen kan vi tillsammans skapa tillit, förtroende och styrka till att du är bäst för dig själv. Du behöver inte bevisa eller förklara för någon annan hur du tänker, känner eller handlar till din omgivning. När denna insikt uppstår kommer du automatiskt att göra annorlunda till dig själv men också till andra. Om jag ger mig respekt, kärlek och tillit kommer jag vilja ge det till andra av rätt anledningar.

 

I samtalen kan benämningar som högkänslig, medberoende, beroende, självmissbruk, empat, prestationist eller olika samhälls satta diagnoser komma upp och i varje benämning finns hjälpande förklaringar vilket kan vara skönt i sammanhanget att förstå. Ofta är dessa benämningar skapade och konstruerade ur ett samhällssystem som bidragit till att jag är där jag är. Ur ett sant perspektiv så är det inte jag som äger problematiken från början och därav att jag behöver förändra och ta bort dessa mönster så att jag får tillgång till det som är mitt. Skilja på vad som är mitt eller vem andras tankar, känslor eller handlingar är. Det blir förlösande och bidrar till att jag finner min livsväg och kan skapa min egen framgång. Jag är inte beroende av någon annan för att känna mitt egenvärde eller egenkärlek. Jag vet precis vad jag behöver, kan och vet inom mig och jag når den största intimiteten till mig själv men även till andra utan rädsla.  

 

Denna känsla av att äga mig själv – mina tankar, känslor och handlingar ger en total känsla av befrielse och kärlek till livet. Det skapar också en automatisk vördnad , egenansvar och ärlighet till både mig själv, andra relationer och situationer. Jag vill varken skada mig själv eller annat liv på jorden. Jag går då från rädsla till frihet, harmoni och kärlek.